どんどん寒くなってきていますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか

 

今日は、美容と健康にちなんで【冷えと腎機能】の関係を綴っていきたいと思います

冷えは腎機能の働きを低下させてしまうといわれております

これからの季節は、カラダを温め冷やさないよう心がけましょう

私達は、日々の中で意外とカラダを冷やす食べ物や飲み物をとったりしています

カラダを冷やす食べ物⇒ジュース、アルコール類、コーヒー、牛乳、緑茶、生野菜などがあげられます

また、薄着でカラダを冷やしてしまっていたり・・・・・。

冷え込む季節は気を付けたいですね・・・・・。

寒い日は、しっかり防寒対策をいたしましょう

冷えからくる腎機能の働きの低下を防ぐには、下半身の血行を良くするスクワットや

ウォーキング、股関節のストレッチなどもおすすめです

美と健康のためにセルフケアできることは、しっかりと取り入れていきたいですよね～

 

東洋医学では、腎に繋がるツボ⇒足の裏の中心の（中心より若干上）

くぼむところにある【湧泉（ゆうせん）】というツボがあります

こちらのツボは、漢字からいっても

「生命エネルギーが【湧】き出る【泉】」

といわれ若返りのツボ、元気が出るツボでも知られております

気軽に押せて実感しやすいツボでもあるため

是非、試してみるとよいですよ～(^^)/

腎が強い人⇒ストレスにも強く気持ちが安定して元気なことが多い

その他、自律神経を整えたり、精神的な緊張や興奮にもいいといわれております